La taurina es un compuesto presente en el cuerpo humano y en varios alimentos.

Cumple diversas funciones y ha sido asociada con efectos estimulantes, mejoras en el rendimiento deportivo, propiedades antioxidantes y beneficios cardiovasculares.

En un estudio reciente, los investigadores concluyeron que la taurina fue eficaz como agente antienvejecimiento que promovió la longevidad en ratones. Y otra investigación también comprobó efectos positivos en monos.

Los expertos dicen que los hallazgos son muy prometedores, pero se necesita más investigación en humanos.

Qué es la taurina y cómo nos beneficia

La taurina es un compuesto orgánico que se encuentra de forma natural en varios tejidos del cuerpo humano, especialmente en el cerebro, el corazón, los músculos y los leucocitos.

Aunque a menudo se asocia con bebidas energéticas, la taurina también se encuentra en alimentos como la carne, el pescado y los productos lácteos.

Esta sustancia cumple diversas funciones en el organismo.

Actúa como un neurotransmisor y participa en la regulación de la actividad neuronal en el cerebro. Además, desempeña un papel esencial en la función cardíaca, donde ayuda a mantener un ritmo cardíaco normal y a regular la presión arterial.

En cuanto a los efectos de la taurina en el cuerpo humano, se han llevado a cabo numerosos estudios para investigar sus propiedades y beneficios.

Aquí te presentamos algunos de los efectos más relevantes.

Estimulante

La taurina es conocida por su capacidad para aumentar la energía y la concentración.

Muchas bebidas energéticas la incluyen en su formulación para ayudar a combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico y mental.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la taurina por sí sola no es un estimulante potente y su efecto puede variar de una persona a otra.

Mejora el rendimiento deportivo

Algunos estudios sugieren que la taurina puede tener efectos beneficiosos en el rendimiento deportivo. Se ha observado que puede aumentar la resistencia y retrasar la fatiga muscular.

Además, se cree que puede promover la recuperación muscular después del ejercicio intenso.

Antioxidante y protector cardiovascular

La taurina tiene propiedades antioxidantes, lo que significa que ayuda a neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo.

Esto puede ser especialmente relevante en la salud cardiovascular, ya que se ha demostrado que la taurina tiene efectos positivos en la regulación del colesterol, la presión arterial y la función del corazón.

Efecto en el metabolismo de los lípidos

Algunos estudios han sugerido que la taurina puede desempeñar un papel en el metabolismo de los lípidos, ayudando a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Sin embargo, se requieren más investigaciones para comprender completamente esta relación.

Retraso del proceso de envejecimiento

Un estudio publicado recientemente, informó que los suplementos de taurina retrasaron el proceso de envejecimiento en monos, ratones y gusanos, y extendieron la vida saludable de los ratones de mediana edad hasta en un doce por ciento.

Durante los últimos veinticinco años, los científicos han estado tratando de encontrar factores que nos permitan vivir más tiempo, con una salud mejor. Y este estudio sugiere que la taurina podría ser un elixir de vida que nos ayude a vivir vidas más largas y saludables.

Al emprender este estudio, los investigadores examinaron los niveles de taurina en la sangre de monos, ratones y personas, y descubrieron que los niveles disminuyen significativamente con la edad.

En humanos, encontraron que los niveles de taurina en personas de sesenta años eran un tercio de los encontrados en personas de cinco años.

Entonces comenzaron a preguntarse si no sería la carencia de esa sustancia un factor que colabora en el proceso de envejecimiento, y organizaron un experimento con doscientos cincuenta ratones cuya edad, equivalía a cuarenta y cinco años en términos humanos, aplicando todos los días taurina, o una solución de control, a las muestras respectivas.

Los ratones a los que se les administró taurina tuvieron una mayor esperanza de vida del doce por ciento en las hembras y del diez por ciento en los machos, lo que equivale a aproximadamente a siete u ocho años humanos.

Los investigadores también informaron que los animales que recibieron taurina durante un año eran más saludables en casi todas las medidas en comparación con el otro grupo.

Habían aumentado el gasto de energía y la masa ósea, presentaban mejor fuerza y resistencia muscular y una reducción de la resistencia a la insulina.

También se observaron beneficios positivos similares en monos a los que se les administró taurina.

Si bien aún se necesita experimentación en humanos para confirmar que la taurina puede ayudar a retrasar el envejecimiento, o si los suplementos de taurina mejorarán la salud de los humanos de mayor edad, un examen de los parámetros de salud de doce mil adultos europeos mayores de sesenta años, demostró que las personas que tenían niveles más altos de taurina eran más saludables y tenían niveles más bajos de obesidad e inflamación, menor frecuencia de hipertensión y menos casos de diabetes tipo 2.

Estos resultados son consistentes con la posibilidad de que la deficiencia de taurina contribuya al envejecimiento humano y al deterioro de la salud.

De todos modos, por el momento es importante tener en cuenta que, aunque la taurina tiene varios efectos positivos, su consumo en grandes cantidades puede tener efectos adversos.

Algunas personas pueden ser sensibles a la taurina o pueden experimentar interacciones con ciertos medicamentos.

Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de taurina o cualquier otro compuesto.